田舎人の気ままなスローライフ

毎日寒い。アメダスの三入情報では昨日が－３．８℃、今朝が－３．７℃の最低気温だ。積雪はそれほどではなく日が出れば溶けるぐらいだ。雪は１℃位が降りやすく積もるのだそうだが寒いのも雪が積もるのもいやだ。

さて、今日は地図の話題。敢えて古い漢字で表題を書いたのは伊能忠敬が測量をして陸軍が採用した古地図を福山の古書店が復刻し販売を始めたと新聞に出ていたので取り寄せたのだ。

福山市元町の児島書店（ＴＥＬ０８４－９２３－３９９０）が販売されていて１部１，５００円。郵送で送っていただいた。

伊能忠敬が測量した当時は１里を６分としていて１／２１６，０００の縮尺になっている。この地図を購入する気になったのは我が家の代々が眠る先祖墓が曾祖父さんの代になっていて江戸の終わりか明治初期の人間なのだがその時代にご先祖の土地はどのように表示されていたのか見てみたかったからだ。

この地図は行政区域を安芸・備後の２区域と２０の大區が表示されていて当時は七大區の高田郡とされている。まだ安佐郡は無かったようでかなり小さな村の集まりだ。

話題を変えて先週の土曜日動物公園の作業日、少ないと思っていたら１２名の参加。女性陣は花がら摘み、男性陣は巣箱の清掃に分かれ作業を進めた。巣箱は２３個取り外し内部を清掃してから元に戻したのだが巣を作っていたのは２個、巣を作りかけていたのが２個と予想外に巣を作っていない。巣箱の向きや取り付け位置など影響しているのだろうが暫くはそのままにして野鳥が住み着くのを待つしかないのだろう。それにしても野鳥の姿を見ない。時折鳴き声はするがいつもの姿が見えない。この現象は全国的なもののようだ。数年前の鳥インフルエンザの影響で野鳥も相当数死んだのではないかと飼育員のＩさんが言っていた。

東電が一般家庭の電気料金値上げを言い始めた。政府の公務員給与下げとか国会議員削減と同様やるべき事をしてから言って欲しい。ネットで東電社員の待遇を調べると

１．社員の財形貯蓄預金の金利が８．５％。　２．健康保険の会社負担が７割、社員負担は３割だ。一般では５割負担なのに。これ以外にも３２歳平均給与が１２００万円。企業年金が死亡するまで毎月７０万円。

新聞・テレビは値上げの報道はするがこうした待遇見直しによるコスト削減は記事にしない。全て広告費の見返りが効いている。

東電福島原発事故の放射能に関して独自の汚染地図を作っている群馬大学の早川教授が１月２２日に小山市で行った『小学４年生にもわかる放射能の話』で使われた資料をＰＤＦとＰＰＴで公開されているので関心のある方は是非家族で見てください。

野田内閣の改造に併せて新聞各社が世論調査を発表したが内容に疑問を持っている。それは世論調査ではなく世論操作ではないかと大げさに思えてしまうからだ。

僕が購読している新聞には共同通信の調査結果が載せられていた。

世論操作と思ったのはあらかじめ設定された質問項目だ。何故震災対策・放射能対策が優先課題の中に無いのか。また、公務員給与削減が無いのか。給与削減は行財政改革に含まれるのかも知れないが国会議員定数削減と併せて僕自身一番に実行して欲しい項目だ。あらかじめ決めた項目のみの集計だけでなく任意の意見収集も必要ではないのかと思う。政府と一体となったマスゴミにはあきれる。総理は年末と先週大手新聞各社の編集委員や幹部達と相次いで高級料亭・レストランで会食。東北では寒さ対策が不十分な避難生活者が大勢いるのにだ。

こっちはＹａｈｏｏが実施中の内閣支持率調査だ。支持しないが７０％と圧倒的に多い。共同通信・ネットとも年齢構成や男女比は明らかにされていないが多分ネットの方が若いだろう。大阪のダブル選挙では圧倒的に組織からの支援を受けた平松陣営が橋本さんに敗れた。敗因は投票率が上がったこと・・・・投票年齢も下がった事が言われている。公務員・労組を当てにした対策が目立つ野田内閣だが早く民意を聞く機会が訪れて欲しい。国民もいつまでもバカにされてはいないはずだ。

先週陸山会事件に関連して被疑者不詳で偽計業務妨害、田代検事を虚偽有印公文書作成および行使で最高検に市民団体が告発したのだが直後に毎日新聞が誤報を打った。その後市民団体が抗議文を出したが未だ訂正記事は出ていない。公器を使ったミスリードは許されないと僕は思う。

有酸素運動でどのくらいカロリーを消費するのかネットで調べてみた。

まずウォーキング（数値は体重６０ｋｇの場合で表示）

１．ブラブラ歩く（散歩）：１分間に約２．７ｋｃａｌ

２．普通に歩く（平常歩）：１分間に約３．３ｋｃａｌ

３．大またでサッサッと歩く（速歩）：１分間に約４．２ｋｃａｌ

４．大またで力強く息を切って歩く（急歩）：１分間に約７．９ｋｃａｌ

僕がいつも歩いているコースは往復で大凡１００分位速歩で行っているので（自分の体重補正４９÷６０ｋｇ）×４．２ｋｃａｌ×１００分＝３４４ｋｃａｌの消費となる。

次にジョギングの目安

５．単純計算：体重（ｋｇ）×距離（ｋｍ）＝消費カロリー（ｋｃａｌ）

６．ＭＥＴＳ係数を使う方法：体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ係数×時間（Ｈ：時間）＝消費カロリー（ｋｃａｌ）

ＭＥＴＳ係数とは

運動の種類　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＥＴＳ係数

安静時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．０

軽いストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　２．５

ウォーキング（１５分／ｋｍ）　　　　　　　３．３

ウォーキング速歩（８．２分／ｋｍ）　　　６．３

ランニング（７分３０秒／ｋｍ）　　　　　　８．０

ランニング（７分／ｋｍ）　　　　　　　　　９．０

ランニング（６分／ｋｍ）　　　　　　　　　１０．０

ランニング（５分３０秒／ｋｍ）　　　　　　１１．０

ランニング（３分３０秒／ｋｍ）　　　　　　１８．０

自転車（１６．１～１９．２ｋｍ／ｈ）　　　　６．０

自転車（１９．３～２２．４ｋｍ／ｈ）　　　　８．０

自転車（２２．５～２５．６ｋｍ／ｈ）　　　１０．０

水泳（ゆっくり）　　　　　　　　　　　　　　　６．０

水泳（クロール４６ｍ／分）　　　　　　　　８．０

水泳（クロール６９ｍ／分）　　　　　　　　１１．０

ゴルフ　１ラウンド　　　　　　　　　　　　　　４．５

テニス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．０

７．屋内で簡単にできる踏み台昇降の消費エネルギーは体重１ｋｇ、１分間で０．０９ｋｃａｌが目安となる。その場合年齢によって補正係数がある。

年齢　　　　　　　　　補正係数：男性　　　　補正係数：女性

２０～２９歳　　　　　　　　１．００　　　　　　　　　　０．９５

３０～３９歳　　　　　　　　０．９６　　　　　　　　　　０．８７

４０～４９歳　　　　　　　　０．９４　　　　　　　　　　０．８５

例えば４９歳体重６０ｋｇの男性が１時間踏み台昇降したとすると

６０ｋｇ×０．０９ｋｃａｌ×６０分×０．９４＝３０４ｋｃａｌの消費量となる。

ただし６０分も継続して昇降するのは相当慣れてこないと無理だ。始めた当初は無理のない時間で終らせないと膝が笑って歩けなくなる。

昨日は毎月１回の定期検診の日。年明けのブログに書いていたのだが表題のとおり２回目の肝臓の検査を受けてきた。

去年１０月の血液検査で少し変わったデータが出て担当医から肝臓の異常かも知れないのでエコー検査を受けて欲しいと言われた。１１月の定期検診にあわせてエコーで調べて貰ったら”Ｓ８（肝右葉前上区域）”に１１×１０ｍｍの大きさでやや白っぽい低エコーの領域が見つかった。異常なのか脂肪肝なのか判断できなくて２ヶ月後に改めて検査をしてみようとなり昨日の再検査だった。

検査の結果は前回とほぼ同じ１１×１１ｍｍの低エコー領域が見られたが異常とは結論づけられなかった。エコー検査の報告書には『肝Ｓ８　ＳＯＬフォロー』と書かれていてどういう事かネットで検索してみた。

肝Ｓ８：肝右葉前上区域・・・肝臓の右上の前側で肺に隠れてエコー検査を見逃しやすい領域とか。

ＳＯＬ：局所的病変

低エコー：肝細胞癌の可能性有り

ＨｂＡ１Ｃの値は６．２、血糖値は１５９。総コレステロールの値がやや高めだがＨＤＬ／ＬＤＬとも正常値で血液検査に大きな変動もなくエコー検査も継続して実施し経過観察となった。

寒くなってウォーキングなど運動不足になっているので室内でもう少し運動量を増やしてみようかと思っている。

元日以来の更新だ。

先週木曜日は今シーズン一番の積雪だった。１０ｃｍ位の積雪で辺り一面雪の原、気温が低かったのか細かい雪でふんわりとしていた。朝食後家の出入り口周辺と道路の除雪を１時間ばかり行った。我が家周辺は日陰が多く早朝の冷え込みによる凍結が心配な場所が多い。今も畑や庭に所々雪が残っている。昨日は今年初めての動物公園作業ボランティアに参加してきた。初回と言うこともあって参加者は１４名、雪が残る園内で植木の刈り込みを行った。年末からされている２４年度ボランティア募集は低調なようで２～３名程度だそうだ。我もと思われる方は是非応募いただきたい。募集は広島市・動物公園の各ホームページから申請用紙をダウンロードし窓口に１０日までに提出されれば処理される。

さて、今日のブログは話題を何件か拾ってみた。

まずは温泉ランキングの話題。ｚａｋｚａｋという情報サイトに載っていた話題。元ネタは週刊の業界紙「観光経済新聞」が大手旅行社・ネットエージェント中心にはがきで投票を呼びかけ１４，０００通弱が集まり１枚のはがきで最大５件投票できるので実質３６，０００票に達したそうだ。

トップは’０３年から９連覇の草津温泉、２位は湯布院が入った。僕が長く会社生活を送った岡山の美作３湯は過去の物となっているようで１００位内にランクインしていない。入浴している温泉はわずか。ちょっとでも温泉気分に浸りたくて入浴剤を入れて長湯を楽しんでいるこの頃だ。

２件目の話題は東電福島の放射能汚染。御用学者や政府・官僚発表のデータに対し独自の現地調査と手法で汚染マップを公表している群馬大学の早川教授が今日の午後浜松で講演会を開催されるのだがそれに先立ち講演で使われる資料をネット上にＰＤＦデータで公表されたので関心のある方はこちらでどうぞ。教授が言われていることは政府・東電の被害者補償も大事だが子供のためまず親が福島から避難するかの自己判断・自己責任だ。マスゴミの報道に惑わされず個々人で情報を探り判断することが重要と言われている。

fukushima120108　ＰＤＦデータです。

最後は広島カープの話題。以前このブログで書いたことがあるのだが、２年連続５位で誰も責任を取らないでファンが納得するか。地元の新聞・テレビはこの点に殆ど触れてこなかった。勿論オーナーが口出しすぎで純血主義も良いが勝たなければファンが付いてこないと思っていたのは僕だけでは無いだろう。

これについて岡山大大学院教授の村田厚生さんが今朝の中国新聞で提言されていた。「家族的温情主義脱却を」と題して球団の黒字が目的ではなく新球場の集客力依存はもう続かない。カープの掲げる猛練習は何年も結果が出ていない。横浜同様ＧＭ制度を導入しオーナーは一切口出しせず監督やコーチも厳しい目で評価されるべき。そして純血主義を止め外部から監督・コーチの招請を求めると共に年俸が高いだけで戦力として殆ど出番の無い選手は見切りを付け１０勝できる投手と中軸をうてる野手を１名ずつ補強することを述べられていた。浪花節だけでは外人は残留しないし生え抜きの選手も引き留められない。金本・新井が良い例だ。今年も多分期待できない結果が見える。その先に向かって今から改革を求めたい。

年頭に使って良い言葉かどうか迷ったが使わせて貰った。

昨日までは連日明け方の気温が零下の日が続いていたが元日の今朝は久し振りのプラスだった。チョットした温度差なのだが薪ストーブを焚き出してから室温が上がるまでの速さが違う。

今年の初日の出は残念ながら曇り空で我が家で拝めなかった。各テレビ局の元日特番はおとなしめで日テレがヘリからの富士山初日の出を放送してくれた。旨くダイヤモンド富士らしい初日の出を中継してくれて元日らしさを実感させてくれた。

さて、昨年の僕の生活はというと可もなく不可もなく平穏無事な生活を送れたと思っている。特記すれば動物公園の作業ボランティア２年目にあたり新しく花の塔を中心とした苗作り・水やり・夏から冬への花入れ替えで例年にない作業をしたと自負している。少しでも来園者の方々に心地良い環境で動物たちを鑑賞して欲しいからだ。

そして忘れられない東北大震災と東電福島原発の被災だ。広島の地から現地に赴いてボランティア作業をするには少し荷が重く支援物資を出来る範囲で送り続けた。今年も継続しようと思っている。一部の方からのカンパと支援物資の提供に感謝します。

ただ、インターネットでの情報を得るにつけ新聞・テレビの御用広報・大本営発表広報にはあきれかえった１年だった。マスコミも営利企業ではあると言ってもここまで政府・官僚・原発企業寄りの記事は無いだろう、何故記事にしないのかの繰り返しだった。

被災地の仮設住宅や自宅半壊（実際には修復は望めない）に住む人たちは断熱材が無く壁の割れ間から入り込む冷気に耐えながら年越しとなった。支援物資を募集・支援するサイトでは連日除湿や暖房器具と食品の記事が連なっている。政治家・官僚は何処を見ているのだろうか。もっと酷いのは東電幹部・社員だ。被災者救援の姿勢が全く見えない。

暗い話ばかりだがこれが今の日本だと思う。取り敢えず新年を迎えられたことを感謝し健康に気を付けながら自身が出来る範囲で周囲に気を配り生活していきたいと思う。

年賀状は今日郵便局に届けます。例年送っている人たちには遅れて届きますがお待ちください。

今年　５月には還暦だ。その前に１／１１に検査が入っている。どうなる事やら。

更新と言えば聞こえは良いが要は相手さんが廃車予定だったのをほぼ無料でいただいたのだ。

メーカーと代理店の関係で長い付合いをさせて貰っているＫさんの客先従業員の方がたまたま年内に廃車するという。車の状況を聞けば僕が今乗っている車より程度が良さそうなので今日引き取りに出かけその足で名義変更なども済ませてきた。

掛かった費用は申請用紙：＠３０円、住民票１通：３００円、それに気持ちだけお礼に焼酎１本、これだけで済んだのだ。

今まで乗っていたのは平成３年登録のスバル　サンバー３６０ｃｃ、今度の車は平成８年登録のスズキ　キャリー６６０ｃｃ４輪駆動だ。５年も新しい車に乗れる。我が家周辺は坂道が多く冬場は凍結することもあるので４駆はとてもありがたい。おまけに割と程度の良い冬用タイヤが付いている。特筆するのはナンバーだ。広島４ｘｘ　ｘ　１　どのようにして一桁の１ナンバーを取られたのかは聴けなかったがとても目立つ覚えやすいナンバーだ。

名義の変更手続きは同じ陸運事務所管内であれば軽自動車検査協会に出向き個人で簡単にできる。今回は元の持ち主さんが自動車販売店から必要書類を取り寄せてくれていて検査協会の窓口で必要事項の記入と押印で済ませられた。時間にして３０分も掛かっていない。そして帰宅後任意自動車保険の変更手続きもネット経由で済ませた。

今まで乗っていた軽トラは廃車せず３年前に購入した自動車屋に引き取って貰うことにした。そこの人もチョットした用事などにこれからも名義を換えて乗るそうだ。

今朝９：００前から工事業者が接続変更にきてくれた。作業そのものは３０分チョットで完了。近くの電柱からの引き込みも含めての時間だから思いの外早く終った。

これが変更前のモデム・ルーター周りだ。ＦＡＸ兼電話の右がルーター、その右がフレッツＡＤＳＬ用のモデム。壁からの引き出しにＬＡＮケーブルが数本あるのが各部屋に配線した有線ＬＡＮケーブル。

そしてこれが光に変更した後の写真。まず壁埋め込み端子からモジュラーでモデムに接続していたのがモジュラー無しで光ファイバーをホームゲートウェイ（モデムに相当）に接続。以前のモデムよりチョット大きい筐体だ。パソコンの設定は僕自身が行うようにしていたのだが工事業者が帰ってから四苦八苦だった。

工事前にＮＴＴから送られてきた書類からＩＤやパスワードをルーターに設定変更してやれば簡単に終ると思い込んでいたがどうやっても繋がらない。思案の末ルーターを経由せずホームゲートウェイにＰＣを直接つないで設定を試みた。

ミス　その１．　ホームゲートウェイにＩＤとアクセスキーを登録しないと回線はつながってもプロバイダーへはつなげない。

ミス　その２．　フレッツの設定は今まで通りのＩＤとパスワードで良かった。

２時間弱の格闘で漸く今まで通りのネット接続が出来るようになった。あとはルーターをギガビット対応に買い換えてやれば完璧なんだがしばらくはこのままで我慢だ。

明日は軽トラの入れ替え。エンジンが３６０ｃｃから６６０ｃｃへアップし４駆へグレードアップ。費用は焼酎１本。詳しくは明日。

２泊３日の鹿児島旅行記最終日、『旅行人山荘』の朝から開始だ。

この山荘は広大な敷地にあり前夜入浴した露天風呂の先に遊歩道が造られている。その道の先には写真の滝があった。紅葉シーズンであればもっと良い景色なのだろう。朝湯に入った後朝食には時間があったのでＫさんと散歩に出かけたもの。

これが山荘の玄関、山側にあり錦江湾を望むよう客室が配置されている。

足湯の全景だ。朝日が出る前で遠くには雲海が見えている。もう少し冷え込めば雲海も見応えあるそうだ。

散歩から戻った頃朝日が昇ってきた。桜島を見るとなにやら噴煙らしき物が見える。望遠レンズをいっぱいにして撮ってみるとやっぱり噴煙だ。さすがに距離があるので音は聞こえない。この噴煙のせいで鹿児島市内は地面や屋根に火山灰が絶えない。

これが朝食。変わっているのは干物を豆コンロで暖めて（焼いて）食べるようになっていること。左上は寄せ豆腐。朝食として可もなく否もなくと言った内容かな。

朝食後は霧島神宮を見学し鹿児島に戻った。

昨日は岡山で代理店さんのコンペに参加してきた。朝７：１０に集合だったためこの年になると（大げさ）早朝の高速道運転は疲れる。そのため岡山駅近辺で素泊まりの安いホテルをネットで検索・予約し前日から岡山入りした。

いつも我が家で一人食なんだが岡山に来て一人外食もおもしろくないし寂しい。そこで悪友（もとい、先輩）３人に招集をかけ居酒屋で２２：３０過ぎまで過ごさせて貰った。その内２人はコンペにも参加。Ｋｏｂａさん、Ｉｓｏさん、Ｉｓｈｉさん、お世話になりました。

そして表題の結果。

コンペはダブルペリア方式で順位を決定。僕としては久々に良い方のグロス９４、隠しホールが旨くいったのかハンディが１９もつき優勝と相成った。前日遅くまで食事を一緒だったお二方はあえなく撃沈。申し訳ありません。賞品は大きめの使いやすそうなボストンバッグだった。

今回プレーしたのは赤坂ＣＣ

今年一番の冷え込みで－２℃。池の表面にうっすら氷が張りコースには大霜。ゴルフをしない人から見ればこんなに寒いのに良くやるよ。

クラブハウス前のモミジが朝日に映えてきれいな紅葉を見せていたが全般的には色づきが悪い年だ。紅葉し始める頃の冷え込みが足りなかったためだが年明け以降西日本は冷え込み例年より雪が降りやすいとか。

コンペが早く終ったので１８：００過ぎに我が家に帰ってきたが２日間不在だと室内の冷気が半端ではない。ネットで２６日朝の気温を調べたら我が家周辺で初めての－０．１℃寒いはずだ。

閑話休題、時々お米や衣類など東北の被災者の方へ送らせて貰っているのだがうれしいお礼コメントが入っていた。それまで小食気味だった娘さんが僕が送った米を炊いたらおいしいと言ってお代わりをしたとか。送り甲斐があってうれしい限りだ。

政府やメディアは被災者の状況を良い方にしか伝えないが見なし仮設や自宅避難者、特に全壊ではなくそれに近くても支援を受けられない人達の現状は酷いものだ。地震で壁に亀裂が入り床は断熱のないフローリング生活を強いられている方達が大勢いる。暖房器具・布団・目張り用材料・食料の援助を求めている人は相当数だ。出来る人が出来る限りの応援をし続けたい。